朝目をさましてからなにをすれば、シャキッと頭がすばやく働くようになるでしょうか。


寝間着・パジャマから普段着に着替える
これは重要です。着替えることで睡眠モードから活動モードに頭が切り替わります。
お休みの日でも同じです。
まず着替えることです。

水を飲む・白湯を飲む
ガブガブと飲まないで、ちょびちょびと5分くらいかけて飲むとよいようです。
できれば白湯が体にやさしいですね。


声を出す
独り暮らしの方なら、まったく声を発しないまま出かけていくということもあるかもしれません。
声を出すことは脳を目覚めさせることになります。
誰もいなくてもまずは「おはよう!!」と声を出す。
大きな声で。

テレビに向かってしゃべってもいいじゃないですか。

ひとりで歌を歌ってもいいじゃないですか。

声を出した方がよいスタートをきることができます。


赤や黄色の食器を使う
たとえば朝は赤いコップを使う。
色の効果はとても高いものです。
鮮やかな色のものを使ってください。

 
(参考:日経ウーマン他)

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